центр Долгожитель

здоровье и долголетие

  • Увеличить размер шрифта
  • Размер шрифта по умолчанию
  • Уменьшить размер шрифта
Home Школа эндогенного дыхания Не ошибается тот, кто ничего не делает

Не ошибается тот, кто ничего не делает

E-mail Печать

Процесс восстановления здоровья зависит от индивидуальных особенностей человека и предсказать, как он будет идти, практически невозможно.

По мере нарастания нагрузок иммунная система обнаруживает и уничтожает скрытые очаги инфекции, отложения солей и шлаков, рубцы, спайки и другие нарушения. Многие люди уже с первых дней занятий чувствуют себя лучше: становятся спокойнее, у них прекращаются головные боли, улучшается сон. Появляется вера в выздоровление. И тут кое-кто делает главную ошибку ? стремится быстрее добиться положительного результата. Как? Наливает побольше воды, бессистемно увеличивает продолжительность выдоха и занятия.

Это небезопасно! Такая резвость может привести к появлению болевых ощущений и обострению хронических заболеваний.
Если уж так случилось, перейдите на щадящий режим тренировки. И эти неприятности через некоторое время пройдут.

Не форсируйте события ? и тогда не будет негативных последствий. Заметные результаты в оздоровлении появятся у кого-то с первых дней, а у кого-то через 3?4 месяца занятий. Не такой уж и большой срок по сравнению со стажем тех или иных заболеваний. Все зависит от состояния организма и вашей настойчивости. Чтобы преодолеть все недуги, надо постепенно, шаг за шагом осваивать непривычное для нас дыхание, для чего и предназначен ТДИ-01.

Мы постоянно напоминаем: во избежание ошибок при работе с тренажером внимательно изучите наши рекомендации и тщательно следуйте им:

  • Правильно собирайте аппарат. Если гофрированная трубка неплотно соединяется с крышкой, во время занятий придерживайте ее руками так, чтобы внутренний стаканчик все время упирался в дно и не поднимался во время выдоха.
  • Следите за чистотой отверстий сетчатой насадки.
  • Правильно дозируйте объем наливаемой воды. Используйте для этого мерный стаканчик, а лучше ? шприц. Мензуркой или ложкой невозможно "поймать" 1?2 мл воды при увеличении или уменьшении ее количества. А точное ее количество очень важно при выполнении упражнений.
  • Дышите диафрагмальным дыханием, исключая верхнее (грудное).
  • Вдох не должен быть глубоким или затяжным, но никак не меньше одной секунды.
  • Держите спину прямо, но не напрягайтесь.
  • Соблюдайте вертикальное положение тренажера во время занятий.
  • Не спешите увеличивать ПДА и продолжительность занятия. Это может привести к нежелательным реакциям со стороны организма. Выполняйте упражнения без перегрузок.
  • Занимайтесь регулярно (оптимальное время занятий ? через 3 часа после ужина, с 21 до 23 часов).

Внимание: больным сахарным диабетом, а также при гипогликемических состояниях, детям и беременным разрешается прием небольших порций пищи после тренировки дыхания при ощущении голода или по рекомендации врача.

Отменить прием лекарственных препаратов может только ваш лечащий врач.

Относительно достигнутых результатов и дальнейших занятий с ТДИ-01 по возможности консультируйтесь со специалистами Центра эндогенного дыхания "Долгожитель". Для самоконтроля желательно вести дневник. Это поможет регулировать нагрузку в зависимости от самочувствия и разобраться в ошибках, если таковые возникнут.

Прислушайтесь к своему организму. Он подскажет вам, как правильнее наладить в общем-то несложный ритм дыхательной гимнастики.