центр Долгожитель

здоровье и долголетие

  • Увеличить размер шрифта
  • Размер шрифта по умолчанию
  • Уменьшить размер шрифта
Home Статьи Здоровое дыхание ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ТЕСТ

ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ТЕСТ

E-mail Печать

Правильно ли Вы дышите?

Уделите минуту времени и ответьте честно своему здоровью на эти вопросы:

  1. Когда набираете больше воздуха, Вы надуваете грудь?
  2. Вы часто устаете или просыпаетесь уставшими?
  3. Вы испытываете покалывание в груди или легкую тошноту?
  4. Вы часто чувствуете, что не в состоянии сделать глубокий вдох?
  5. Вы дышите в основном верхней частью грудной клетки?
  6. У вас бывают головные боли, особенно днем?
  7. У Вас неглубокое дыхание?
  8. Ваши мускулы часто бывают напряжены или болят, когда к ним прикоснуться?
  9. Вы часто вздыхаете?
  10. Вы иногда испытываете болезненные ощущения в грудной клетке или стреляющие боли, от которых Вам хочется задержать дыхание?
  11. Вы часто чувствуете, что задыхаетесь?
  12. В состоянии покоя Вы делаете больше пятнадцати вдохов ? выдохов в минуту?

Если Вы ответили утвердительно хотя бы на один из этих вопросов, то эти симптомы свидетельствуют о нарушениях в работе вашего организма. Если Вы научитесь дышать правильно, большинство из них прекратят досаждать Вам.

Кстати, если же Вы ответили ?да? на три или более вопросов, то данные упражнения окажутся для Вас жизненно важными и, могут изменить Вашу жизнь на полноценную и здоровую.

Заметьте, у горцев редко услышите ответ ?да? на 4, 9 и 11 вопросы.

Методика выполнения дыхательных упражнений на тренажере Фролова принесет Вам ощутимую пользу.

Здоровья Вам и активного долголетия!